BB Rows

  • Bar x 15 x 2
  • 135 x 10
  • 185 x 10
  • 225 x 10
  • 275 x 5
  • 315 x 5
  • 365 x 5
  • 405 x 5

DB Lateral

  • 35 x 15
  • 40 x 10
  • 45 x 10
  • 50 x 10

Chest Supported DB Row

  • 80 x 10 x 4

Face Pull

  • 75 x 10 x 4

Supine Band Pull-apart

  • Mini Band x 20 x 4