*treadmill

T-bar Rows

  • 45 x 10
  • 90 x 10
  • 135 x 10
  • 180 x 10
  • 225 x 10
  • 270 x 5 x 2

Fat Bar Pull-down

  • 185 x 12 x 4

DB Prone Row

  • 60 x 10 x 5

BB Shrug

  • 315 x 10 x 2
  • 405 x 10 x 3