*treadmill

DB Row w/ Monster DB

  • 70 x 15
  • 120 x 10
  • 170 x 10
  • 220 x 8 x 2
  • 220 x 6

Low Pulley Row

  • 230 x 10
  • 255 x 10
  • 275 x 10 x 3

Leverage Overhead Press

  • 45 x 10
  • 90 x 10
  • 135 x 10 x 3

Wrist Roll

  • 52#KB x AMRAP