Pulley Row

  • 180 x 10 x 2
  • 225 x 10 x 2
  • 250 x 10
  • 270 x 8

Pulldown

  • 225 x 10 x 3

Spider Curls

  • 35 x 12 x 3

DB Lateral

  • 35 x 10
  • 40 x 10
  • 45 x 15

Supine Band Pull-apart

  • mini band x 20 x 3

Rope Pressdown

  • 75 x 10 x 4