*treadmill
*light stretching

Squat

  • Bar x 15 x 2
  • 145 x 10
  • 235 x 5
  • 325 x 3
  • 415 x 2
  • 505 x 5
  • 535 x 3
  • 555 x 3

Standing Abs

  • 120 x 15 x 3

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