*treadmill
*super series warm-up

Bench

  • Bar x 20 x 2
  • 95 x 10
  • 135 x 10
  • 185 x 5
  • 225 x 5
  • 275 x 3
  • 315 x 2
  • 365 x 1
  • 405 x 2 x 3 - Catapult

DB Bench

  • 80 x 10 x 4

Cybex Tricep Extension

  • 145 x 10 x 4

DB Overhead Press

  • 35 x 10
  • 45 x 10 x 3

Grip Work

  • 75 x 10 x 4